新手入门07：翻滚技术

前滚翻：Forward roll

后滚翻：Backward roll

肩滚翻：Shoulder Roll

当我们独自SOLO练习巴西柔术时，这三种滚翻动作一定要反复的训练，这是巴西柔术中的基本动作。

前滚翻

后滚翻

肩滚翻

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