新手入门01：必须懂的巴西柔术段位知识
腰带不仅是巴西柔术训练的必备之物，同时也是证明你的柔术段位及实战能力。 曾记得宇哥在馆内看到一条黑带（别人买道 […]
新手入门02：巴西柔术Oss是什么意思？
很有可能你在任何巴西柔术训练中听到的第一件事就是OSS这个词。OSS到底是什么意思？什么时候应该使用它？ 这个 […]
新手入门03：巴西柔术腰带系法
一般来说巴西柔术有3种腰带系法： Standard Variation Hollywood Variation […]
新手入门04：倒地受身
受身：Back Breakfall / Ukemi 巴西柔术的倒地受身源自于柔道中一种技术动作，日语称为“受け […]
新手入门05：虾行
虾行：Shrimping 这个练习是所有柔术中最基本的练习之一，你可以问问自己，当你处在任何一个下位防守时，你 […]
新手入门06：起桥
起桥：Bridging 起桥是巴西柔术中最重要的动作之一，它是三个关键的引脚逃脱运动之一，可以用来逃脱几乎所有 […]
新手入门07：翻滚技术
前滚翻：Forward roll 后滚翻：Backward roll 肩滚翻：Shoulder Roll 当我 […]
新手入门08：技术站立
站立技术：Technical Stand up 如果你倒下了，而你的对手还站着怎么办？那你怎么保护自己呢？ 技 […]
新手入门09：龟式
龟式：Turtle Guard 龟式防守并非一般意义上的传统巴西柔术方式姿势，防守位常常需要使用你的腿作为与对 […]
新手入门10：三角
三角：Triangle 三角绞，在葡萄牙语中称为 “Triângulo” 或 “Sankaku-Jime” ( […]