新手入门04：倒地受身

受身：Back Breakfall / Ukemi

巴西柔术的倒地受身源自于柔道中一种技术动作，日语称为“受け身”，从字面上翻译为“接收身体”，它是一种教受你知道如何正确应对攻击的技术，并且经常结合一些其他的技术动作以使人们安全地处理身体遭受到的攻击。这些技能可能包括类似于翻滚的动作，这是一种非常有效的自我保护方法，在合气道和柔道训练的许多课程中都以受身训练作为新手入门的第一堂课。

正确的受身可使跌倒时对身体造成的伤害最少。如果做得正确，击中地面的力将沿着身体的非重要部位分散开来。通过正确地执行倒地受身动作，可以迅速摆脱危险位置并进入下一步部署降服动作中，而不会因身体撞击到地面而受到太大的伤害。

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