新手学习巴西柔术一定要注意的4件事

虽然3-D柔术是这本书的整体主题，但如果你有一些其他的分析工具，你可以用来从“如何”中提炼出“为什么”，那么探索3-D位置的过程就会更容易。对于高水平格斗者来说，这些概念可能不会是开创性的，但定义它们使我更容易学习，也帮助了我的学生学习。

01 倒带原则

倒带原则是指技术之间的联系不一定是单向的。对于一些技巧的组合，你可以从技巧A转到技巧B，从技巧B转到技巧A。当然，这不是一个获得诺贝尔奖的想法，但当你发现自己在探索新的过渡或攻击时，试着回退你的移动。你能把你刚才所做的逆转一下，从终点回到起点吗?如果你可以，你只是添加了一个全新的威胁你的游戏没有学习新的技术。

02 利用你的骨骼

当我和一个朋友攀岩的时候，我仍然很不擅长攀岩，我问他怎么能爬这么长时间而不累。他回答说:“用你的骨头，而不是用你的肌肉来攀登。”通过在墙上创造结构，通过用你的腿推而不是用你的胳膊拉，你可以节省能量和有效地移动。这是我多年来一直在做的事情，但无法描述。

现在，这个想法让我不断地寻找方法来创造出我的骨骼结构来框出空间，来承载重量，并提高效率。再说一遍，这不是我发明的一个概念，但用这种方式表达它可以使它更容易翻译。

03 空间变化

3D柔术的部分理念是扩大和缩小空间。通常，即使空间改变了，您也可以通过轻微的变化来完成相同的技术。例如，我们经常学习一个基本的封闭式防守下的三角绞，但是您可以在对手低矮防守或他站立的情况下进行相同的降服动作。你的基本目标是一样的，固定住他的手腕，这样你就可以实施三角，但是空间的收缩或扩张会因为不同的原因使这项技术变得更加困难。

04 移动自己，而不是移动对手

因为对手可能更强壮，你永远不能指望能够移动你的对手。为了达到这一目的，你通常更容易把自己移动到那个位置，而不是试图强迫你的对手去你需要他去的地方。

不要担心记住这些概念。随着我们对个别技术的研究，您将更加熟悉它们。最重要的是开始建立一种讨论柔术概念的语言，这对你的内部对话以及你学习和训练时与队友的对话很重要。

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