巴西柔术：关于十字固的一些心得
十字固：Armbar
作为一个较小的巴西柔术白带格斗手，我经常发现自己躺在地上，所以我爱上了这个防守位。我打了大量的封闭式防守位，并打了好几年的橡皮式防守，直到我的膝盖不能再忍受。从橡皮式防守系统，我发展了十字固技术和 the spin under armbar。
在那场战斗中，当我的对手不断地堆叠、翻滚、坐起来、堆叠、翻滚时，我学会了继续保持十字固，我对完成的角度产生了一种意识。我发现自己在调整关节和施加压力方面做得越来越好，不管我的身体处在何种位置。尽管一开始我从封闭式防守和骑乘位那里学到了十字固。
我怀疑大多数训练者的技术能力都有类似的增长，但这是要指出的：我很快就知道，无论我的身体在垫子上的位置如何，十字固都是十字固。 重要的是手臂被小腿夹在我的两腿之间，小指紧贴着我的胸部，而臀部则压入关节的后部。
如果你学会了从各种不同的位置进入比赛，你就可以很快地把比赛的方向转向一条你非常熟悉的道路。你知道转弯、路障和坑坑洼洼。你已经在这条路上走了很多次了，甚至在你开始转动方向盘之前，你就知道转弯处是什么了。
而且，每当您沿着这条路行驶时，您的速度就会加快一点，在这里减少一秒钟，在那儿减少一秒钟。 如果您的对手走这条路线的次数是您的一半，那么他很快就会落后。
这种效率使任何游戏计划都变得有价值。 在最舒适的地方进行战斗是常识， 如果我们从三维角度考虑位置或技术，我们会达到新的学习效率。 当您意识到封闭式防守的十字固和骑乘位十字固是相同的技术，只是方向不同时，您就不必为学习新技术而费心。 您只是在学习以新方式应用旧技术。
不管您想从哪里实施十字固，都是一样的：
- 将肘部放在臀部前
- 创建一个角度
- 尽可能地将臀部靠近他的肩膀
- 用双腿控制他的姿势
- 在关节上施加压力
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