巴西柔术初学者最常见的错误

相对于拳击、泰拳、跆拳道、空手道等等站立格斗，巴西柔术显得更加小众一点，很多新手对这项运动几乎也是一无所知。我们列举出来一些刚开始练习柔术的爱好者最常见的一些问题，希望能让大家引以为戒，少走弯路。

01 瞎练

有人其实练习很刻苦，有事没事就抓住小伙伴做一些从网上看到的drill。但是水平迟迟没有什么提高。作为小白，主动学习新技术的态度是非常好的。但是实际情况是，你在实战中绝大部分时间根本就用不上所谓的很多技术。一旦用不上，你就永远掌握不了。与其花大量的时间做一些自己也不明白为什么要做的drill，还不如多打打实战，多请教教练。或是多练练虾行等等的基本功。极斗app上有单人做的基本功drill。

02 太紧张，太较劲

是的，刚开始进行近距离身体对抗的运动，大家都会很紧张。毕竟这和之前所有的运动都不一样。你的心跳会极度加速，大口喘气，肌肉僵硬，力气迅速被耗尽。总体来说，心理的因素影响要大一些。时刻告诫自己，放松（但是不要像一滩烂泥一样），尽量使出教练教出的技术动作，尽量用眼睛观察目前的形式，用脑子去思考下一步。如果不懂得做动作也没有关系，记住刚才的情景，然后回头问教练，或是从极斗app学习再这种情况下的解决方案。

03 自尊太强，不愿认输

巴西柔术是一个非常挑战心理的运动。如果你玩拳击，就算被打的鼻青脸肿都可以不认输，除非被KO。但是巴西柔术不一样，一旦被对手拿到降服，如果不及时的认输，你也许就直接被绞晕，也许关节就被撅断，后果十分惨烈。而且被降服的几率要比被KO的几率大很多，每天都经常上演。如果没有及时认输，你也许只上了一节课，就需要休养大半年了。及时认输，是一个柔术爱好者的职业修养，这是为你自己好啊！

04 喜欢虐小个子

因为大家都是新人，还谈不上“虐菜”。有人仗着自己身强力壮，只挑最瘦弱的训练伙伴进行实战，把对方虐的体无完肤并且洋洋得意。这种训练方法会极大的阻碍你柔术技术的发展。你需要尽可能的找比你更强壮的人打实战，只有这样，你才会依靠自己的技术而不是蛮力来应对（因为你用蛮力也没个P用），这样才能提高技术。

05 佛系柔术

佛系柔术，消极进攻，被动防守，经常被降服，但是自己愚蠢到以为自己并没有完全100%的发力、发挥技术，输的情有可原。醒醒吧，这是竞技运动不是敲木鱼。你就算真正发力、主动进攻也不见得能赢。

06 死磕

作为一个小白，我们能理解，你在一个位置上不懂得如何进行下一步动作，就僵持在这个位置，比如封闭式防守下位，你死命的扣住对方，不让对方出去。然后5分钟过去了，你练到了什么？！试着“玩”起来，如果不懂得怎么进行下一步，可以适当的冒险做一些更开放的动作，这样，你和你的训练伙伴都能够探索更多的可能性，同时让你的实战训练更加有效。