新手入门05：虾行

虾行：Shrimping

这个练习是所有柔术中最基本的练习之一，你可以问问自己，当你处在任何一个下位防守时，你做得最多的动作是什么？您将转到自己的生存位置，并立即去做虾行。

虾行是巴西柔术的核心动作，但是，我经常看到甚至接近蓝带水平的人做完全错误的虾行练习动作。

有些人把所有的时间都花在上位或侧向控制位上，所以他们从来没有学会从下位进行对抗，而当他们从下位实战时，他们会尽量的爬回上位。

当你进行虾行动作时，你的任务是将身体转向一侧完成逃脱，而不要让对手将你推到垫子上。

巴西柔术防守位3大戒律

确保自己始终做对事情的最好方法是遵循巴西柔术的这些戒律，这些戒律非常适用于防守位：

1. 为了更好的部署防守动作，你必须腾出空间
2. 时刻提高警惕保持注意力集中
3. 位置比降服技术更重要

巴西柔术是一项完备的运动，它并不依赖运气。如果有人一次又一次地从侧控位置降服你，那么你需要做的是不断的去重复练习技术动作。