巴西柔术：新手如何制定自己的进攻策略？

2020年1月17日问答专区

和拳击、泰拳等站立击打技术不一样，巴西柔术的具体动作会非常的多。数以百计的绞技、降服技，数不清的位置转换与情景，经常让柔术新手感觉压力很大，并且非常迷茫。

很多人喜欢边上大课训练，边从视频网站学习新技术。这个没什么问题。但是最大的短板就是，你虽然学了这个技术，如果不系统的使用，很快就会忘掉，效率极低，让你进步也很慢。

对于巴西柔术的新手，我们建议，先从“大”位置划分，把整个柔术的实战游戏变成几个大部分，然后每个部分学习几个经典的技术动作就可以了。同一个位置，如果你能掌握三个不同的技术，已经非常不错了。

记住，总体来讲，巴西柔术的实战过程其实也很简单：摔倒、过腿、骑乘（拿背）、降服。略过某些步骤直接降服也是可以的，但是对于高手对决来讲，每进一步都是困难重重，没有那么容易的。

下面，我们就帮助大家划分一下这几个部分

对手和你都站着的情况下，抢手把位，学习一些简单的摔法，比如抱腿摔、过肩摔等等。

对手坐（躺）着，你站着的情况下，学习基础的过腿，比如斗牛过腿、过蝴蝶等，或是学会快速进入半防守

对手和你都坐（跪）着的情况下，学习蝴蝶扫技，或是拉guard等

你在对手的封闭式防守里或者半封闭式防守里，学习破开封闭式防守和半防守的技术，比如切膝过腿等

对手在你的封闭式防守里或者半封闭式防守里，学习扫技，剪刀扫等等

对手侧向压制你，学习逃脱，各种侧压逃脱

你侧压对手，学习简单的侧压降服，最重要的还是学会争取骑乘和拿背的技术

你骑乘对手，或是拿背，骑乘、拿背的降服技术，绞技为住，比如衣领绞、弓箭绞、后背裸绞或十字固。

对手骑乘你，或是拿背，学习骑乘逃脱的技术，拿背逃脱的技术。

大家可以按照这个思路，去填补自己的技术空白。比如你突然意识到自己还没有学会侧压降服的技术，可以去找教练学一个或是两个。技术不在于多、少，而是在于适不适合你，你是否喜欢做。