巴西柔术：从Gi转换到No-Gi，你必须知道的几件事

2020年1月4日技巧分类

从第一天开始，巴西柔术的练习者们就需要身着道服进行训练。但是，不可避免的，有一天他们会在没有道服的情况下进行训练。不使用道服作为训练服的柔术风格被命名为“ No-Gi Jiu-Jitsu”。

在从传统的巴西柔术过渡到无道服柔术的过程中，需要考虑的差异有大有小。让我们来看看这些不同之处。

在传统的巴西柔术中，你可以抓住对方的腰带、翻领、裤子和上衣。基本上，你的对手穿的任何东西都是一种公平的游戏，你可以用它来抓拽他们。抓住你的伙伴的制服，实施变化多样的的绞技和控制技术。

在No-Gi柔术中，您无法抓住对手道服的任何部分。

因为无道服的练习者是不允许抓对手的衣服的，绞技和控制位就失去了原有的抓把方式。

当你需要抓住对手的衣领来改变他们的姿势，那么你可以抓住对手的脖子，用一个腿勾住他们的一只胳膊。当你需要抓住对手的袖子或裤子来控制他们时，你只能抓住他们的脚踝或手腕来控制。最后，你需要利用对手的衣襟来设置一个绞技时，你必须利用手臂来实施绞技并降服。

传统的道服巴西柔术状态下，对于大多数级别的腰带，只允许使用脚踝锁作为合法的腿锁降服技术。只有当你获得更高的腰带颜色时，才能实施更多的腿锁技术。在黑带级别，合法的腿部锁包括脚趾锁、膝盖锁等待。用脚后跟钩住对手的膝盖是违规的动作。

进入No-Gi柔术后，高级别的比赛和训练馆，任何锁腿都是公平的。除了膝关节的锁技，脚趾上的锁技，你还可以随意使用足跟勾。如果使用IBJJF规则，No-Gi巴西柔术将只允许传统的有道服下合法的腿锁。

No-Gi将没有任何东西可抓：没有袖子，没有裤子，没有腰带。这将意味着像蜘蛛式防守，套索防守，或蠕虫防守将不存在。No-Gi柔术的练习者需要学会依靠其他的防守位，比如封闭式守卫，开放式守卫，蝴蝶防守，半防守。

道服减慢了比赛的速度，当你的对手在道服训练中占据优势地位时，他们可以通过分数来控制时间并获得胜利。或者，当你在道服中处于不利位置时，你可能会抓住他们的制服来减慢他们的攻击。

但在No-Gi中，你不能通过抓住对手的道服来减慢他们的速度，你的对手也不能通过把你的制服固定在某个位置上来减慢你的速度。因此，不管是进攻还是防守，节奏将更快。

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