新手入门04：倒地受身
受身：Back Breakfall / Ukemi 巴西柔术的倒地受身源自于柔道中一种技术动作，日语称为“受け […]
新手入门05：虾行
虾行：Shrimping 这个练习是所有柔术中最基本的练习之一，你可以问问自己，当你处在任何一个下位防守时，你 […]
新手入门06：起桥
起桥：Bridging 起桥是巴西柔术中最重要的动作之一，它是三个关键的引脚逃脱运动之一，可以用来逃脱几乎所有 […]
新手入门07：翻滚技术
前滚翻：Forward roll 后滚翻：Backward roll 肩滚翻：Shoulder Roll 当我 […]
新手入门08：技术站立
站立技术：Technical Stand up 如果你倒下了，而你的对手还站着怎么办？那你怎么保护自己呢？ 技 […]
新手入门09：龟式
龟式：Turtle Guard 龟式防守并非一般意义上的传统巴西柔术方式姿势，防守位常常需要使用你的腿作为与对 […]
新手入门10：三角
三角：Triangle 三角绞，在葡萄牙语中称为 “Triângulo” 或 “Sankaku-Jime” ( […]
新手入门11：侧向压制位逃脱
侧向压制：Side Control 在进行柔术格斗时，侧向压制位是一种主要的地面格斗位置，在该位置上，我们需要 […]
新手入门12：骑乘位的逃脱
在包括巴西柔术在内，综合格斗、各类功夫或其他技击技巧的所有进攻方式中，获得骑乘位可以说是所有进攻的终极目的。因 […]
新手入门13：十字固的逃脱
让我感到震惊的是，那些接受了6个月以上巴西柔术训练的人仍然不知道如何逃脱柔术最基本的技巧之一：十字固。尽管ar […]